Rubrika: Dobrý spánek

Přestože senioři mají času dost a nemusí vstávat do práce, jsou to často právě oni, kdo mají se spánkem největší problémy.

I vy těžko přežíváte „tropické“ letní noci? Házíte sebou, budíte se nebo absolutně nemůžete usnout? I za tropických letních nocí si můžete pomoci různými způsoby.

Spánek je základní fyziologickou potřebou pro správnou funkci organismu. Když spíme, naše tělo automaticky zaujímá polohu, ve které se cítíme pohodlně a bezpečně.

Vhodně zvolený polštář spolu s kvalitní přikrývkou a matrací jsou předpokladem zdravého a kvalitního spánku, který Vás důkladně zregeneruje na celý další den.

Naše tělo má jiné nároky v zimě a jiné v létě nebo v přechodných ročních obdobích. Jak tedy vybrat ložní prádlo podle konkrétní sezóny?

Spánková hygiena je zjednodušeně řečeno soubor zdravých návyků, ale také podmínek v daném prostředí, které vedou ke kvalitnímu spánku, tj. ovlivňují náš spánkový režim.

Lidé se zajímají o péči o zdraví, kvalitu služeb v kosmetických salonech, dobře odvedenou práci mistrů, ale zdravému spánku věnují jen minimální pozornost.

Pravděpodobně jste již slyšeli, že kvalitu spánku ovlivňuje celá řada faktorů. Pravděpodobně jste také zachytili informaci, že ani přikrývka v tom není nevinně.

Usínání se může neúmyslně prodloužit, když myšlenky běží jako o závod, snažíte se rozlousknout nějaký problém nebo vlastně nevíte, proč se spánek nedostavuje a blíží se nespavost.

Odborníci je zkoumají již léta, přesto je původ a význam snů stále poměrně velkou neznámou. Podívejte se s námi na vědecká fakta, která pomohou zlepšit váš spánek.