Rubrika: Dobrý spánek

Věděli jste, že se dá s akné bojovat i během spánku? Pro mnohé z nás je totiž akné nepříjemnou realitou. A zdá se, že za to může i Vaše ložnice!

Zdravé spánkové návyky vznikají již v dětství. V tomto období si totiž vytváříme spánkový režim, který je předpokladem zdravého vývoje těla i mysli. Jak jej ale dosáhnout?

Dnes už víme, že nedostatek spánku nemusí vést jen k únavě a vyčerpanosti, ale i k poruchám spánku a psychickým potížím. Jak bojovat se zabijáky spánku?

Zatímco v dětství si ještě vytváříme spánkový režim, v dospělosti o něj bojujeme. Mnozí bohužel neúspěšně. Čím si kazíme dobrý spánek a jak dosáhnout ideálu v produktivním věku?

Kvalitu spánku ovlivňuje mnoho faktorů. Výběr správné matrace, polštáře, ložního prádla, světlo, hluk nebo teplota v místnosti. Často si však neuvědomujeme, že zdravý spánek mohou pomoci navodit také vůně.

Přestože senioři mají času dost a nemusí vstávat do práce, jsou to často právě oni, kdo mají se spánkem největší problémy.

I vy těžko přežíváte „tropické“ letní noci? Házíte sebou, budíte se nebo absolutně nemůžete usnout? I za tropických letních nocí si můžete pomoci různými způsoby.

Spánek je základní fyziologickou potřebou pro správnou funkci organismu. Když spíme, naše tělo automaticky zaujímá polohu, ve které se cítíme pohodlně a bezpečně.

Vhodně zvolený polštář spolu s kvalitní přikrývkou a matrací jsou předpokladem zdravého a kvalitního spánku, který Vás důkladně zregeneruje na celý další den.

Naše tělo má jiné nároky v zimě a jiné v létě nebo v přechodných ročních obdobích. Jak tedy vybrat ložní prádlo podle konkrétní sezóny?