Rubrika: Dobrý spánek
Vše o snění a kvalitním odpočinku
Počet článků: 23
Spánek je základem zdraví, energie a duševní rovnováhy. V naší rubrice o kvalitním spánku najdete články plné tipů, rad a inspirace, jak si vytvořit ideální prostředí pro odpočinek. Zaměřujeme se na výběr správného povlečení, přikrývek a polštářů i na hygienické zásady, které zlepší Váš spánkový režim.
-
Longevity začíná v posteli: Jak na zdravý spánek a dlouhověkost
Longevity není extrém, ale styl života stojící na každodenních funkčních návycích.
26. 2. 20264 min. čtení245Přečíst článek -
Hedvábí jako základ Vaší beauty rutiny
Hedvábí lidstvo fascinuje už tisíce let.
10. 2. 20263 min. čtení1425Přečíst článek -
Proč je dobré číst si „feel good“ knihy před spaním
Večer bývá pro mnoho z nás chvílí, kdy se snažíme konečně vypnout.
24. 10. 20253 min. čtení4713Přečíst článek -
Proč dospělí milují malý polštářek „mazlík“?
Naše ložnice by měly být místem klidu, bezpečí a harmonie.
25. 7. 20253 min. čtení2304Přečíst článek -
6 tipů, jak se ochladit během spánku
Teplé letní večery mají své kouzlo, ale jakmile se chystáme ke spánku, může se přílišné horko proměnit v nepříjemného protivníka.
25. 6. 20253 min. čtení3008Přečíst článek -
Masky na spaní: Komfort a relaxace na cestách
Kvalitní spánek je nezbytnou součástí naší regenerace, a to nejen doma, ale i na cestách.
13. 9. 20242 min. čtení3576Přečíst článek -
Akné a povlečení: Bojujte s ním během spánku
Věděli jste, že se dá s akné bojovat i během spánku? Pro mnohé z nás je totiž akné nepříjemnou realitou.
20. 4. 20242 min. čtení1338Přečíst článek -
Spánek v průběhu let: Děti
Pamatujete si, jak se Vám ve školce nechtělo po obědě spát? Co byste teď dali za možnost poledního šlofíčku, že? V tomto článku se podíváme na to, jak zdravé spánkové návyky vznikají již v dětství.
19. 4. 20243 min. čtení1245Přečíst článek -
10 nejčastějších zabijáků spánku
Dnes už víme, že nedostatek spánku nemusí vést jen k únavě a vyčerpanosti, ale i k poruchám spánku a psychickým potížím, jako jsou úzkost či deprese.
27. 2. 20244 min. čtení603Přečíst článek -
Spánek v průběhu let: Dospělí
Pamatujete si, jak jste v dětství nechápali, když dospělí mluvili o spaní jako o své nejmilejší činnosti? Jak se dožadovali půlhodiny v posteli navíc, když jste si ráno chtěli hrát? Zatímco v dětství si ještě vytváříme spánkový režim, v dospělosti o něj bojujeme.
31. 1. 20244 min. čtení1025Přečíst článek -
Aromaterapie: Oblíbené vůně pro lepší spánek
Kvalitu spánku ovlivňuje mnoho faktorů: výběr správné matrace, polštáře, ložního prádla, světlo, hluk nebo teplota v místnosti.
6. 12. 20232 min. čtení447Přečíst článek -
Spánek v průběhu let: Senioři
Jste v produktivním věku a do důchodu máte ještě daleko? Možná si odpíráte spánek v naději, že jako senioři si budete užívat odpočinku více než dost.
27. 9. 20233 min. čtení1142Přečíst článek -
Provzdušněte si ložnici na léto
I Vy těžko přežíváte „tropické“ letní noci? Házíte s sebou, budíte se nebo absolutně nemůžete usnout? Pokud se teplota vyšplhá nad 22 °C, podmínky v ložnici jsou jen stěží slučitelné s plnohodnotným spánkem.
21. 6. 20233 min. čtení490Přečíst článek -
Infografika: Nejběžnější polohy ve spánku
Spánek je základní fyziologickou potřebou pro správnou funkci organismu.
14. 6. 20232 min. čtení248Přečíst článek -
Matrace, polštář, peřina – nejlepší spánková medicína
Vhodně zvolený polštář spolu s kvalitní přikrývkou a matrací jsou předpokladem zdravého a kvalitního spánku, který Vás důkladně zregeneruje na celý další den.
7. 6. 20233 min. čtení465Přečíst článek -
Vyspěte se dosytosti v každém ročním období
Pro zdravý spánek je důležité umět si vybrat kvalitní postel, rošt, matraci, polštář, přikrývku nebo povlečení.
10. 5. 20233 min. čtení200Přečíst článek -
Spánková hygiena a její vliv na zdraví
Spánková hygiena je zjednodušeně řečeno soubor zdravých návyků, ale také podmínek v daném prostředí, které vedou ke kvalitnímu spánku, tj.
12. 4. 20232 min. čtení278Přečíst článek -
Kolik jste ochotní investovat do kvalitního spánku?
Lidé se zajímají o péči o zdraví, kvalitu služeb v kosmetických salonech, dobře odvedenou práci mistrů, ale zdravému spánku věnují jen minimální pozornost.
5. 4. 20232 min. čtení175Přečíst článek -
Přikrývka a její složení
Jak usínáte? Budíte se v noci, převalujete se nebo se stále snažíte zachumlat do peřin? Pravděpodobně jste již slyšeli, že kvalitu spánku ovlivňuje celá řada faktorů.
8. 2. 20232 min. čtení755Přečíst článek -
INFOGRAFIKA: Relaxační spánkové techniky
Pevná postel a dobrá matrace jsou pro klidný spánek nezbytné.
12. 10. 20222 min. čtení151Přečíst článek -
Zajímavosti o našich snech
Všichni sníme, ale naše vzpomínky na konkrétní sny a míra důležitosti, kterou jim přikládáme, se u jednotlivých lidí značně liší.
21. 9. 20222 min. čtení413Přečíst článek -
Jak na spánkový režim mimo domov?
Dodržování spánkové hygieny a spánkového režimu je důležité pro naše fyzické i duševní zdraví.
27. 7. 20222 min. čtení237Přečíst článek -
Proč se v noci potíme?
Noční pocení zažil snad každý, ať už při nemoci, ze stresu před zkouškou, z vedra v ložnici nebo v rámci hormonálních změn.
1. 7. 20222 min. čtení596Přečíst článek
