Nemáte ještě účet?
Téma: Spánek
Klíč k dlouhověkosti
Počet článků: 21
Zdravý spánek je základní pilíř našeho fyzického i duševního zdraví. Přečtěte si praktické rady, inspiraci a vědecké poznatky o tom, jak spát lépe a žít zdravěji.
-
Proč je dobré číst si „feel good“ knihy před spaním
Večer bývá pro mnoho z nás chvílí, kdy se snažíme konečně vypnout.
24. 10. 20253 min. čtení1118Přečíst článek -
Saténové povlečení: když spánek dostane punc luxusu
Hledáte to nejlepší povlečení, které promění každý spánek v malý zážitek? Správnou volbou je to saténové.
25. 8. 20253 min. čtení2419Přečíst článek -
Proč dospělí milují malý polštářek „mazlík“?
Naše ložnice by měly být místem klidu, bezpečí a harmonie.
25. 7. 20253 min. čtení2227Přečíst článek -
6 tipů, jak se ochladit během spánku
Teplé letní večery mají své kouzlo, ale jakmile se chystáme ke spánku, může se přílišné horko proměnit v nepříjemného protivníka.
25. 6. 20253 min. čtení2963Přečíst článek -
Masky na spaní: Komfort a relaxace na cestách
Kvalitní spánek je nezbytnou součástí naší regenerace, a to nejen doma, ale i na cestách.
13. 9. 20242 min. čtení3484Přečíst článek -
Spánek v průběhu let: Děti
Pamatujete si, jak se Vám ve školce nechtělo po obědě spát? Co byste teď dali za možnost poledního šlofíčku, že? V tomto článku se podíváme na to, jak zdravé spánkové návyky vznikají již v dětství.
19. 4. 20243 min. čtení1092Přečíst článek -
10 nejčastějších zabijáků spánku
Dnes už víme, že nedostatek spánku nemusí vést jen k únavě a vyčerpanosti, ale i k poruchám spánku a psychickým potížím, jako jsou úzkost či deprese.
27. 2. 20244 min. čtení516Přečíst článek -
Spánek v průběhu let: Dospělí
Pamatujete si, jak jste v dětství nechápali, když dospělí mluvili o spaní jako o své nejmilejší činnosti? Jak se dožadovali půlhodiny v posteli navíc, když jste si ráno chtěli hrát? Zatímco v dětství si ještě vytváříme spánkový režim, v dospělosti o něj bojujeme.
31. 1. 20244 min. čtení879Přečíst článek -
Aromaterapie: Oblíbené vůně pro lepší spánek
Kvalitu spánku ovlivňuje mnoho faktorů: výběr správné matrace, polštáře, ložního prádla, světlo, hluk nebo teplota v místnosti.
6. 12. 20232 min. čtení305Přečíst článek -
Spánek v průběhu let: Senioři
Jste v produktivním věku a do důchodu máte ještě daleko? Možná si odpíráte spánek v naději, že jako senioři si budete užívat odpočinku více než dost.
27. 9. 20233 min. čtení747Přečíst článek -
Infografika: Nejběžnější polohy ve spánku
Spánek je základní fyziologickou potřebou pro správnou funkci organismu.
14. 6. 20232 min. čtení194Přečíst článek -
Matrace, polštář, peřina – nejlepší spánková medicína
Vhodně zvolený polštář spolu s kvalitní přikrývkou a matrací jsou předpokladem zdravého a kvalitního spánku, který Vás důkladně zregeneruje na celý další den.
7. 6. 20233 min. čtení362Přečíst článek -
Vyspěte se dosytosti v každém ročním období
Pro zdravý spánek je důležité umět si vybrat kvalitní postel, rošt, matraci, polštář, přikrývku nebo povlečení.
10. 5. 20233 min. čtení154Přečíst článek -
Spánková hygiena a její vliv na zdraví
Spánková hygiena je zjednodušeně řečeno soubor zdravých návyků, ale také podmínek v daném prostředí, které vedou ke kvalitnímu spánku, tj.
12. 4. 20232 min. čtení191Přečíst článek -
Kolik jste ochotní investovat do kvalitního spánku?
Lidé se zajímají o péči o zdraví, kvalitu služeb v kosmetických salonech, dobře odvedenou práci mistrů, ale zdravému spánku věnují jen minimální pozornost.
5. 4. 20232 min. čtení129Přečíst článek -
Prostěradla – jak vybrat to nejlepší právě pro vás
Příjemná vůně, měkkost, hebkost a zasloužená chvíle odpočinku.
15. 3. 20232 min. čtení1025Přečíst článek -
Význam a údržba matracových chráničů
Výběr správné matrace Vám dopomůže ke kvalitnějšímu spánku a ničím nerušenému odpočinku.
8. 3. 20232 min. čtení238Přečíst článek -
Přikrývka a její složení
Jak usínáte? Budíte se v noci, převalujete se nebo se stále snažíte zachumlat do peřin? Pravděpodobně jste již slyšeli, že kvalitu spánku ovlivňuje celá řada faktorů.
8. 2. 20232 min. čtení597Přečíst článek -
Zajímavosti o našich snech
Všichni sníme, ale naše vzpomínky na konkrétní sny a míra důležitosti, kterou jim přikládáme, se u jednotlivých lidí značně liší.
21. 9. 20222 min. čtení302Přečíst článek -
Jak na spánkový režim mimo domov?
Dodržování spánkové hygieny a spánkového režimu je důležité pro naše fyzické i duševní zdraví.
27. 7. 20222 min. čtení169Přečíst článek -
Proč se v noci potíme?
Noční pocení zažil snad každý, ať už při nemoci, ze stresu před zkouškou, z vedra v ložnici nebo v rámci hormonálních změn.
1. 7. 20222 min. čtení508Přečíst článek
