Spánková hygiena a její vliv na zdraví
Dbejte na její správné nastavení
Spánková hygiena je zjednodušeně řečeno soubor zdravých návyků, ale také podmínek v daném prostředí, které vedou ke kvalitnímu spánku, tj. ovlivňují náš spánkový režim.
Přečíst článek
- 12. dubna 2023